Харчування — одна з найважливіших складових здорового способу життя. Від того, що ми їмо щодня, залежить наш зовнішній вигляд, самопочуття, настрій і навіть успішність у навчанні. Саме тому варто навчитися розрізняти, яка їжа є корисною, а яка — шкідливою. 21 жовтня вихователями школи КЗ “Харківська спеціальна школа 5″ ХОР була проведена виховна година на тему:” Шкідлива і корисна їжа ” для учнів всіх вікових категорій. Діти дізнались що корисні продукти містять необхідні для організму речовини: білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали. Здобувачі освіти розгадували ребуси і дивились презентацію які продукти належать до корисної їжі: овочі та фрукти — джерело вітамінів, клітковини, антиоксидантів. Вони зміцнюють імунітет і допомагають організму боротися з хворобами. Молочні продукти (молоко, сир, йогурт) — містять кальцій, який потрібен для росту кісток і зубів. М’ясо, риба, яйця — забезпечують організм білками, що сприяють росту м’язів і розвитку мозку. Крупи, хліб із цільного зерна — дають енергію для навчання та активного життя. Горіхи та бобові — містять корисні жири та мікроелементи, необхідні для серця й мозку. Якщо часто їсти таку їжу, можна швидко відчути втому, сонливість, погіршення пам’яті та концентрації. Правильне харчування — це не лише турбота про тіло, а й про здоров’я та успіх у майбутньому. Важливо дотримуватись золотої середини: іноді можна дозволити собі улюблену шкідливу страву, але основу раціону мають складати корисні продукти. Пам’ятай: “Здоров’я починається з тарілки. Обирай те, що допомагає тобі рости, розвиватися й почуватися щасливим!”. На жаль, сьогодні багато дітей надають перевагу фастфуду, газованим напоям і солодощам. Така їжа містить багато цукру, солі, шкідливих жирів і добавок, які негативно впливають на організм.
Також учні ознайомились з презентацією в якій було зазначено що до шкідливої їжі належать: фастфуд (бургери, картопля фрі, хот-доги, піца);газовані напої та енергетики — містять багато цукру й кофеїну; чіпси, сухарики, ковбаси — мають надлишок солі й консервантів; солодощі у великих кількостях — можуть спричиняти карієс, надлишкову вагу та втому.

Висновок наприкінці виховного заходу зробили всі присутні: якщо часто їсти таку їжу, можна швидко відчути втому, сонливість, погіршення пам’яті та концентрації. Харчування — це не лише турбота про тіло, а й про здоров’я та успіх у майбутньому. Важливо дотримуватись золотої середини: іноді можна дозволити собі улюблену шкідливу страву, але основу раціону мають складати корисні продукти. Пам’ятаймо: “Здоров’я починається з тарілки. Обирай те, що допомагає тобі рости, розвиватися й почуватися щасливим!”